Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، لخم، بدون چربی

گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، لخم، بدون چربی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، لخم، بدون چربی با آتش ملایم پخته شده، کباب شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)185.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین31.82 گرم
چربی5.45 گرم
آب61.96 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول84.00 میلی گرم

ویتامین های گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، لخم، بدون چربی با آتش ملایم پخته شده، کباب شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.10 میکروگرم
ویتامین E0.49 میلی گرم
ویتامین K17.50 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.18 میلی گرم
نیاسین (B3)5.72 میلی گرم
کولین (B4)121.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.63 میلی گرم
ویتامین B60.43 میلی گرم
فولات (B9)11.00میکروگرم
ویتامین B121.75 میلی گرم

مواد معدنی گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، لخم، بدون چربی با آتش ملایم پخته شده، کباب شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم7.00 میلی گرم
آهن2.70 میلی گرم
منیزیم21.00 میلی گرم
فسفر204.00 میلی گرم
پتاسیم264.00 میلی گرم
سدیم42.00 میلی گرم
روی5.54 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم36.40 میکروگرم

مواد اصلی گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، لخم، بدون چربی خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)135.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین22.91 گرم
چربی4.09 گرم
آب75.02 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول55.00 میلی گرم

ویتامین های گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، لخم، بدون چربی خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.27 میلی گرم
ویتامین K1.10 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.09 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.15 میلی گرم
نیاسین (B3)6.87 میلی گرم
کولین (B4)95.70میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.68 میلی گرم
ویتامین B60.68 میلی گرم
فولات (B9)13.00میکروگرم
ویتامین B121.62 میلی گرم

مواد معدنی گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، لخم، بدون چربی خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم20.00 میلی گرم
آهن1.99 میلی گرم
منیزیم25.00 میلی گرم
فسفر222.00 میلی گرم
پتاسیم362.00 میلی گرم
سدیم61.00 میلی گرم
روی4.36 میلی گرم
مس0.10 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم29.20 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی گاو، گوشت، ران، قسمت بالا، لخم، بدون چربی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی