Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی کوکو عدس

کوکو عدس از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی کوکو عدس (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)158.33 کیلوکالری
کربوهیدرات22.76 گرم
پروتئین11.79 گرم
چربی2.73 گرم
آب91.89 گرم
فیبر8.68 گرم
قند2.07 گرم
کلسترول59.43 میلی گرم

ویتامین های کوکو عدس (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A60.74 میکروگرم
ویتامین D0.33 میکروگرم
ویتامین E0.42 میلی گرم
ویتامین K53.23 میکروگرم
ویتامین C4.40 میلی گرم
تیامین (B1)0.19 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.16 میلی گرم
نیاسین (B3)1.24 میلی گرم
کولین (B4)82.23میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.94 میلی گرم
ویتامین B60.23 میلی گرم
فولات (B9)202.23میکروگرم
ویتامین B120.14 میلی گرم

مواد معدنی کوکو عدس (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم44.69 میلی گرم
آهن4.14 میلی گرم
منیزیم43.78 میلی گرم
فسفر227.57 میلی گرم
پتاسیم441.59 میلی گرم
سدیم248.88 میلی گرم
روی1.61 میلی گرم
مس0.29 میلی گرم
منگنز0.62 میلی گرم
سلنیم8.30 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی کوکو عدس کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی