Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی کوکو سبزی

کوکو سبزی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی کوکو سبزی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)123.57 کیلوکالری
کربوهیدرات9.63 گرم
پروتئین7.92 گرم
چربی6.71 گرم
آب117.51 گرم
فیبر3.22 گرم
قند1.88 گرم
کلسترول143.33 میلی گرم

ویتامین های کوکو سبزی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A390.81 میکروگرم
ویتامین D0.79 میکروگرم
ویتامین E2.12 میلی گرم
ویتامین K530.89 میکروگرم
ویتامین C37.47 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.34 میلی گرم
نیاسین (B3)1.30 میلی گرم
کولین (B4)123.81میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.98 میلی گرم
ویتامین B60.26 میلی گرم
فولات (B9)97.99میکروگرم
ویتامین B120.35 میلی گرم

مواد معدنی کوکو سبزی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم152.82 میلی گرم
آهن5.35 میلی گرم
منیزیم50.36 میلی گرم
فسفر139.81 میلی گرم
پتاسیم612.63 میلی گرم
سدیم1690.98 میلی گرم
روی1.27 میلی گرم
مس0.22 میلی گرم
منگنز0.68 میلی گرم
سلنیم12.78 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی کوکو سبزی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی