Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
یافتن کالری و ریزمغذی های غذاها

کالری کوکو اسفناج


کالری کوکو اسفناج در حالت (غذای پخته شده مرکب از چند ماده) 176 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

گروه های غذایی کوکو اسفناج

کوکو اسفناج از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی کوکو اسفناج (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)176 کیلوکالری
کربوهیدرات13.12 گرم
پروتئین3.78 گرم
چربی12.36 گرم
آب57.84 گرم
فیبر2.24 گرم
قند0.30 گرم
کلسترول42.02 میلی گرم
ویتامین های کوکو اسفناج (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A175.74 میکروگرم
ویتامین D0.23 میکروگرم
ویتامین E3.07 میلی گرم
ویتامین K196.21 میکروگرم
ویتامین C10.08 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.12 میلی گرم
نیاسین (B3)1.01 میلی گرم
کولین (B4)40.71میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.41 میلی گرم
ویتامین B60.19 میلی گرم
فولات (B9)49.73میکروگرم
ویتامین B120.10 میلی گرم
مواد معدنی کوکو اسفناج (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم49.51 میلی گرم
آهن1.48 میلی گرم
منیزیم37.47 میلی گرم
فسفر79.49 میلی گرم
پتاسیم390.57 میلی گرم
سدیم430.92 میلی گرم
روی0.52 میلی گرم
مس0.09 میلی گرم
منگنز0.37 میلی گرم
سلنیم3.86 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی کوکو اسفناج کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی