Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی کوسه ماهی

کوسه ماهی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی کوسه ماهی پخته، سرخ شده در روغن فراوان

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)228.00 کیلوکالری
کربوهیدرات6.39 گرم
پروتئین18.62 گرم
چربی13.82 گرم
آب60.09 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول59.00 میلی گرم

ویتامین های کوسه ماهی پخته، سرخ شده در روغن فراوان

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A54.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.10 میلی گرم
نیاسین (B3)2.78 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.62 میلی گرم
ویتامین B60.30 میلی گرم
فولات (B9)15.00میکروگرم
ویتامین B121.21 میلی گرم

مواد معدنی کوسه ماهی پخته، سرخ شده در روغن فراوان

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم50.00 میلی گرم
آهن1.11 میلی گرم
منیزیم43.00 میلی گرم
فسفر194.00 میلی گرم
پتاسیم155.00 میلی گرم
سدیم122.00 میلی گرم
روی0.48 میلی گرم
مس0.04 میلی گرم
منگنز0.05 میلی گرم
سلنیم34.00 میکروگرم

مواد اصلی کوسه ماهی خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)130.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین20.98 گرم
چربی4.51 گرم
آب73.58 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول51.00 میلی گرم

ویتامین های کوسه ماهی خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A70.00 میکروگرم
ویتامین D0.60 میکروگرم
ویتامین E1.00 میلی گرم
ویتامین K0.10 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)2.94 میلی گرم
کولین (B4)65.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.70 میلی گرم
ویتامین B60.40 میلی گرم
فولات (B9)3.00میکروگرم
ویتامین B121.49 میلی گرم

مواد معدنی کوسه ماهی خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم34.00 میلی گرم
آهن0.84 میلی گرم
منیزیم49.00 میلی گرم
فسفر210.00 میلی گرم
پتاسیم160.00 میلی گرم
سدیم79.00 میلی گرم
روی0.43 میلی گرم
مس0.03 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم36.50 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی کوسه ماهی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی