کالری کنسرو مارچوبه
کالری کنسرو مارچوبه در حالت همراه با آب 15 کیلو کالری و در حالت آب گرفته شده 19 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
کنسرو مارچوبه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازندجدول ارزش غذایی کنسرو مارچوبه همراه با آب| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|
| انرژی (کالری) | 15 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 2.48 گرم |
| پروتئین | 1.80 گرم |
| چربی | 0.18 گرم |
| آب | 94.32 گرم |
| فیبر | 1.00 گرم |
| قند | 1.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین های کنسرو مارچوبه همراه با آب| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|
| ویتامین A | 39.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.29 میلی گرم |
| ویتامین K | 39.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 16.50 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.05 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.09 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.85 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.12 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.10 میلی گرم |
| فولات (B9) | 85.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
مواد معدنی کنسرو مارچوبه همراه با آب| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|
| کلسیم | 15.00 میلی گرم |
| آهن | 0.60 میلی گرم |
| منیزیم | 9.00 میلی گرم |
| فسفر | 38.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 172.00 میلی گرم |
| سدیم | 26.00 میلی گرم |
| روی | 0.47 میلی گرم |
| مس | 0.11 میلی گرم |
| منگنز | 0.15 میلی گرم |
| سلنیم | 1.60 میکروگرم |
جدول ارزش غذایی کنسرو مارچوبه آب گرفته شده| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|
| انرژی (کالری) | 19 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 2.46 گرم |
| پروتئین | 2.14 گرم |
| چربی | 0.65 گرم |
| آب | 93.98 گرم |
| فیبر | 1.60 گرم |
| قند | 1.06 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین های کنسرو مارچوبه آب گرفته شده| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|
| ویتامین A | 41.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.22 میلی گرم |
| ویتامین K | 41.30 میکروگرم |
| ویتامین C | 18.40 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.06 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.10 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.95 میلی گرم |
| کولین (B4) | 21.40میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.14 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.11 میلی گرم |
| فولات (B9) | 96.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
مواد معدنی کنسرو مارچوبه آب گرفته شده| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|
| کلسیم | 16.00 میلی گرم |
| آهن | 1.83 میلی گرم |
| منیزیم | 10.00 میلی گرم |
| فسفر | 43.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 172.00 میلی گرم |
| سدیم | 287.00 میلی گرم |
| روی | 0.40 میلی گرم |
| مس | 0.10 میلی گرم |
| منگنز | 0.17 میلی گرم |
| سلنیم | 1.70 میکروگرم |
