Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی کنسرو برگ شلغم

کنسرو برگ شلغم از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی کنسرو برگ شلغم بدون نمک افزودنی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)19.00 کیلوکالری
کربوهیدرات2.81 گرم
پروتئین1.36 گرم
چربی0.30 گرم
آب94.69 گرم
فیبر1.30 گرم
قند0.42 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های کنسرو برگ شلغم بدون نمک افزودنی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A298.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.47 میلی گرم
ویتامین K287.00 میکروگرم
ویتامین C15.50 میلی گرم
تیامین (B1)0.01 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)0.36 میلی گرم
کولین (B4)0.30میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.21 میلی گرم
ویتامین B60.04 میلی گرم
فولات (B9)92.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی کنسرو برگ شلغم بدون نمک افزودنی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم118.00 میلی گرم
آهن1.51 میلی گرم
منیزیم20.00 میلی گرم
فسفر21.00 میلی گرم
پتاسیم141.00 میلی گرم
سدیم29.00 میلی گرم
روی0.23 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.26 میلی گرم
سلنیم0.70 میکروگرم

مواد اصلی کنسرو برگ شلغم همراه با آب

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)14.00 کیلوکالری
کربوهیدرات2.42 گرم
پروتئین1.36 گرم
چربی0.30 گرم
آب94.69 گرم
فیبر1.70 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های کنسرو برگ شلغم همراه با آب

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A179.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C15.50 میلی گرم
تیامین (B1)0.01 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)0.36 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.04 میلی گرم
ویتامین B60.04 میلی گرم
فولات (B9)41.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی کنسرو برگ شلغم همراه با آب

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم118.00 میلی گرم
آهن1.51 میلی گرم
منیزیم20.00 میلی گرم
فسفر21.00 میلی گرم
پتاسیم141.00 میلی گرم
سدیم277.00 میلی گرم
روی0.23 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.28 میلی گرم
سلنیم0.70 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی کنسرو برگ شلغم کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی