Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی کنسرو اسفناج

کنسرو اسفناج از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی کنسرو اسفناج بدون نمک افزوده شده، همراه با آب

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)19.00 کیلوکالری
کربوهیدرات2.92 گرم
پروتئین2.11 گرم
چربی0.37 گرم
آب93.22 گرم
فیبر2.20 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های کنسرو اسفناج بدون نمک افزوده شده، همراه با آب

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A322.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C13.50 میلی گرم
تیامین (B1)0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)0.27 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.04 میلی گرم
ویتامین B60.08 میلی گرم
فولات (B9)58.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی کنسرو اسفناج بدون نمک افزوده شده، همراه با آب

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم83.00 میلی گرم
آهن1.58 میلی گرم
منیزیم56.00 میلی گرم
فسفر32.00 میلی گرم
پتاسیم230.00 میلی گرم
سدیم75.00 میلی گرم
روی0.42 میلی گرم
مس0.12 میلی گرم
منگنز0.49 میلی گرم
سلنیم1.20 میکروگرم

مواد اصلی کنسرو اسفناج همراه با آب

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)19.00 کیلوکالری
کربوهیدرات2.92 گرم
پروتئین2.11 گرم
چربی0.37 گرم
آب93.22 گرم
فیبر1.60 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های کنسرو اسفناج همراه با آب

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A322.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C13.50 میلی گرم
تیامین (B1)0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)0.27 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.04 میلی گرم
ویتامین B60.08 میلی گرم
فولات (B9)58.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی کنسرو اسفناج همراه با آب

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم83.00 میلی گرم
آهن1.58 میلی گرم
منیزیم56.00 میلی گرم
فسفر32.00 میلی گرم
پتاسیم230.00 میلی گرم
سدیم319.00 میلی گرم
روی0.42 میلی گرم
مس0.12 میلی گرم
منگنز0.49 میلی گرم
سلنیم1.20 میکروگرم

مواد اصلی کنسرو اسفناج آب گرفته شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)23.00 کیلوکالری
کربوهیدرات3.40 گرم
پروتئین2.81 گرم
چربی0.50 گرم
آب91.78 گرم
فیبر2.40 گرم
قند0.40 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های کنسرو اسفناج آب گرفته شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A490.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.94 میلی گرم
ویتامین K461.60 میکروگرم
ویتامین C14.30 میلی گرم
تیامین (B1)0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.14 میلی گرم
نیاسین (B3)0.39 میلی گرم
کولین (B4)18.40میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.05 میلی گرم
ویتامین B60.10 میلی گرم
فولات (B9)98.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی کنسرو اسفناج آب گرفته شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم127.00 میلی گرم
آهن2.30 میلی گرم
منیزیم76.00 میلی گرم
فسفر44.00 میلی گرم
پتاسیم346.00 میلی گرم
سدیم322.00 میلی گرم
روی0.46 میلی گرم
مس0.18 میلی گرم
منگنز0.60 میلی گرم
سلنیم1.40 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی کنسرو اسفناج کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی