Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی کلم پیچ منجمد

کلم پیچ منجمد از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی کلم پیچ منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)30.00 کیلوکالری
کربوهیدرات5.23 گرم
پروتئین2.84 گرم
چربی0.49 گرم
آب90.50 گرم
فیبر2.00 گرم
قند1.34 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های کلم پیچ منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A735.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.92 میلی گرم
ویتامین K882.00 میکروگرم
ویتامین C25.20 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)0.67 میلی گرم
کولین (B4)0.50میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.05 میلی گرم
ویتامین B60.09 میلی گرم
فولات (B9)14.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی کلم پیچ منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم138.00 میلی گرم
آهن0.94 میلی گرم
منیزیم18.00 میلی گرم
فسفر28.00 میلی گرم
پتاسیم321.00 میلی گرم
سدیم251.00 میلی گرم
روی0.18 میلی گرم
مس0.05 میلی گرم
منگنز0.45 میلی گرم
سلنیم0.90 میکروگرم

مواد اصلی کلم پیچ منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)30.00 کیلوکالری
کربوهیدرات5.23 گرم
پروتئین2.84 گرم
چربی0.49 گرم
آب90.50 گرم
فیبر2.00 گرم
قند1.34 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های کلم پیچ منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A735.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.92 میلی گرم
ویتامین K882.00 میکروگرم
ویتامین C25.20 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)0.67 میلی گرم
کولین (B4)0.50میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.05 میلی گرم
ویتامین B60.09 میلی گرم
فولات (B9)14.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی کلم پیچ منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم138.00 میلی گرم
آهن0.94 میلی گرم
منیزیم18.00 میلی گرم
فسفر28.00 میلی گرم
پتاسیم321.00 میلی گرم
سدیم15.00 میلی گرم
روی0.18 میلی گرم
مس0.05 میلی گرم
منگنز0.45 میلی گرم
سلنیم0.90 میکروگرم

مواد اصلی کلم پیچ منجمد آماده نشده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)28.00 کیلوکالری
کربوهیدرات4.90 گرم
پروتئین2.66 گرم
چربی0.46 گرم
آب91.12 گرم
فیبر2.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های کلم پیچ منجمد آماده نشده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A313.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C39.30 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)0.70 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.05 میلی گرم
ویتامین B60.09 میلی گرم
فولات (B9)17.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی کلم پیچ منجمد آماده نشده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم136.00 میلی گرم
آهن0.93 میلی گرم
منیزیم18.00 میلی گرم
فسفر29.00 میلی گرم
پتاسیم333.00 میلی گرم
سدیم15.00 میلی گرم
روی0.18 میلی گرم
مس0.05 میلی گرم
منگنز0.44 میلی گرم
سلنیم0.90 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی کلم پیچ منجمد کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی