Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی کلم پلو

کلم پلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی کلم پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)178.79 کیلوکالری
کربوهیدرات25.89 گرم
پروتئین5.99 گرم
چربی5.58 گرم
آب107.08 گرم
فیبر1.09 گرم
قند1.04 گرم
کلسترول13.93 میلی گرم

ویتامین های کلم پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A42.70 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.82 میلی گرم
ویتامین K105.43 میکروگرم
ویتامین C16.73 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.08 میلی گرم
نیاسین (B3)1.65 میلی گرم
کولین (B4)20.64میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.59 میلی گرم
ویتامین B60.16 میلی گرم
فولات (B9)22.90میکروگرم
ویتامین B120.17 میلی گرم

مواد معدنی کلم پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم38.43 میلی گرم
آهن1.06 میلی گرم
منیزیم24.70 میلی گرم
فسفر78.25 میلی گرم
پتاسیم210.75 میلی گرم
سدیم492.86 میلی گرم
روی1.03 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.47 میلی گرم
سلنیم2.14 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی کلم پلو کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی