Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی کلم بروکلی منجمد، خرد شده

کلم بروکلی منجمد، خرد شده از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی کلم بروکلی منجمد، خرد شده پخته، آب پز، خرد شده، آب گرفته شده، با نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)28.00 کیلوکالری
کربوهیدرات5.35 گرم
پروتئین3.10 گرم
چربی0.12 گرم
آب90.72 گرم
فیبر3.00 گرم
قند1.47 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های کلم بروکلی منجمد، خرد شده پخته، آب پز، خرد شده، آب گرفته شده، با نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A51.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.32 میلی گرم
ویتامین K88.10 میکروگرم
ویتامین C40.10 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.08 میلی گرم
نیاسین (B3)0.46 میلی گرم
کولین (B4)16.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.27 میلی گرم
ویتامین B60.13 میلی گرم
فولات (B9)56.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی کلم بروکلی منجمد، خرد شده پخته، آب پز، خرد شده، آب گرفته شده، با نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم33.00 میلی گرم
آهن0.61 میلی گرم
منیزیم13.00 میلی گرم
فسفر49.00 میلی گرم
پتاسیم142.00 میلی گرم
سدیم260.00 میلی گرم
روی0.28 میلی گرم
مس0.03 میلی گرم
منگنز0.22 میلی گرم
سلنیم0.70 میکروگرم

مواد اصلی کلم بروکلی منجمد، خرد شده پخته، آب پز، خرد شده، آب گرفته شده، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)28.00 کیلوکالری
کربوهیدرات5.35 گرم
پروتئین3.10 گرم
چربی0.12 گرم
آب90.72 گرم
فیبر3.00 گرم
قند1.47 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های کلم بروکلی منجمد، خرد شده پخته، آب پز، خرد شده، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A51.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.32 میلی گرم
ویتامین K88.10 میکروگرم
ویتامین C40.10 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.08 میلی گرم
نیاسین (B3)0.46 میلی گرم
کولین (B4)16.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.27 میلی گرم
ویتامین B60.13 میلی گرم
فولات (B9)56.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی کلم بروکلی منجمد، خرد شده پخته، آب پز، خرد شده، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم33.00 میلی گرم
آهن0.61 میلی گرم
منیزیم13.00 میلی گرم
فسفر49.00 میلی گرم
پتاسیم142.00 میلی گرم
سدیم11.00 میلی گرم
روی0.28 میلی گرم
مس0.03 میلی گرم
منگنز0.22 میلی گرم
سلنیم0.70 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی کلم بروکلی منجمد، خرد شده کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی