Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی کلم بروکسل منجمد

کلم بروکسل منجمد از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی کلم بروکسل منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)42.00 کیلوکالری
کربوهیدرات8.32 گرم
پروتئین3.64 گرم
چربی0.39 گرم
آب86.74 گرم
فیبر4.10 گرم
قند2.08 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های کلم بروکسل منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A46.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.51 میلی گرم
ویتامین K193.50 میکروگرم
ویتامین C45.70 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)0.54 میلی گرم
کولین (B4)18.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.34 میلی گرم
ویتامین B60.29 میلی گرم
فولات (B9)101.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی کلم بروکسل منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم26.00 میلی گرم
آهن0.48 میلی گرم
منیزیم18.00 میلی گرم
فسفر56.00 میلی گرم
پتاسیم290.00 میلی گرم
سدیم15.00 میلی گرم
روی0.24 میلی گرم
مس0.03 میلی گرم
منگنز0.21 میلی گرم
سلنیم0.60 میکروگرم

مواد اصلی کلم بروکسل منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)42.00 کیلوکالری
کربوهیدرات8.32 گرم
پروتئین3.64 گرم
چربی0.39 گرم
آب86.74 گرم
فیبر4.10 گرم
قند2.08 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های کلم بروکسل منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A46.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.51 میلی گرم
ویتامین K193.50 میکروگرم
ویتامین C45.70 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)0.54 میلی گرم
کولین (B4)18.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.34 میلی گرم
ویتامین B60.29 میلی گرم
فولات (B9)101.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی کلم بروکسل منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم26.00 میلی گرم
آهن0.48 میلی گرم
منیزیم18.00 میلی گرم
فسفر56.00 میلی گرم
پتاسیم290.00 میلی گرم
سدیم259.00 میلی گرم
روی0.24 میلی گرم
مس0.03 میلی گرم
منگنز0.21 میلی گرم
سلنیم0.60 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی کلم بروکسل منجمد کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی