Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی کشمش

کشمش از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی کشمش حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)296.00 کیلوکالری
کربوهیدرات78.47 گرم
پروتئین2.52 گرم
چربی0.54 گرم
آب16.57 گرم
فیبر6.80 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های کشمش حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C5.40 میلی گرم
تیامین (B1)0.11 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.18 میلی گرم
نیاسین (B3)1.11 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.05 میلی گرم
ویتامین B60.19 میلی گرم
فولات (B9)3.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی کشمش حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم28.00 میلی گرم
آهن2.59 میلی گرم
منیزیم30.00 میلی گرم
فسفر75.00 میلی گرم
پتاسیم825.00 میلی گرم
سدیم28.00 میلی گرم
روی0.18 میلی گرم
مس0.30 میلی گرم
منگنز0.27 میلی گرم
سلنیم0.60 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی کشمش کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی