Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
یافتن کالری و ریزمغذی های غذاها

کالری کدو سبز با پوست


کالری کدو سبز با پوست در حالت پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک 15 کیلو کالری و در حالت خام 17 کیلو کالری و در حالت پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک 15 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

گروه های غذایی کدو سبز با پوست

کدو سبز با پوست از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی کدو سبز با پوست پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)15 کیلوکالری
کربوهیدرات2.69 گرم
پروتئین1.14 گرم
چربی0.36 گرم
آب95.22 گرم
فیبر1.00 گرم
قند1.71 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های کدو سبز با پوست پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A56.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.12 میلی گرم
ویتامین K4.20 میکروگرم
ویتامین C12.90 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)0.51 میلی گرم
کولین (B4)9.40میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.29 میلی گرم
ویتامین B60.08 میلی گرم
فولات (B9)28.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی کدو سبز با پوست پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم18.00 میلی گرم
آهن0.37 میلی گرم
منیزیم19.00 میلی گرم
فسفر37.00 میلی گرم
پتاسیم264.00 میلی گرم
سدیم239.00 میلی گرم
روی0.33 میلی گرم
مس0.05 میلی گرم
منگنز0.17 میلی گرم
سلنیم0.20 میکروگرم

جدول ارزش غذایی کدو سبز با پوست خام
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)17 کیلوکالری
کربوهیدرات3.11 گرم
پروتئین1.21 گرم
چربی0.32 گرم
آب94.79 گرم
فیبر1.00 گرم
قند2.50 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های کدو سبز با پوست خام
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A10.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.12 میلی گرم
ویتامین K4.30 میکروگرم
ویتامین C17.90 میلی گرم
تیامین (B1)0.05 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.09 میلی گرم
نیاسین (B3)0.45 میلی گرم
کولین (B4)9.50میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.20 میلی گرم
ویتامین B60.16 میلی گرم
فولات (B9)24.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی کدو سبز با پوست خام
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم16.00 میلی گرم
آهن0.37 میلی گرم
منیزیم18.00 میلی گرم
فسفر38.00 میلی گرم
پتاسیم261.00 میلی گرم
سدیم8.00 میلی گرم
روی0.32 میلی گرم
مس0.05 میلی گرم
منگنز0.18 میلی گرم
سلنیم0.20 میکروگرم

جدول ارزش غذایی کدو سبز با پوست پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)15 کیلوکالری
کربوهیدرات2.69 گرم
پروتئین1.14 گرم
چربی0.36 گرم
آب95.22 گرم
فیبر1.00 گرم
قند1.71 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های کدو سبز با پوست پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A56.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.12 میلی گرم
ویتامین K4.20 میکروگرم
ویتامین C12.90 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)0.51 میلی گرم
کولین (B4)9.40میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.29 میلی گرم
ویتامین B60.08 میلی گرم
فولات (B9)28.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی کدو سبز با پوست پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم18.00 میلی گرم
آهن0.37 میلی گرم
منیزیم19.00 میلی گرم
فسفر37.00 میلی گرم
پتاسیم264.00 میلی گرم
سدیم3.00 میلی گرم
روی0.33 میلی گرم
مس0.05 میلی گرم
منگنز0.17 میلی گرم
سلنیم0.20 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی کدو سبز با پوست کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی