Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی کدو تنبل

کدو تنبل از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی کدو تنبل خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)26.00 کیلوکالری
کربوهیدرات6.50 گرم
پروتئین1.00 گرم
چربی0.10 گرم
آب91.60 گرم
فیبر0.50 گرم
قند1.36 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های کدو تنبل خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A369.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.06 میلی گرم
ویتامین K1.10 میکروگرم
ویتامین C9.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.05 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)0.60 میلی گرم
کولین (B4)8.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.30 میلی گرم
ویتامین B60.06 میلی گرم
فولات (B9)16.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی کدو تنبل خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم21.00 میلی گرم
آهن0.80 میلی گرم
منیزیم12.00 میلی گرم
فسفر44.00 میلی گرم
پتاسیم340.00 میلی گرم
سدیم1.00 میلی گرم
روی0.32 میلی گرم
مس0.13 میلی گرم
منگنز0.13 میلی گرم
سلنیم0.30 میکروگرم

مواد اصلی کدو تنبل پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)20.00 کیلوکالری
کربوهیدرات4.90 گرم
پروتئین0.72 گرم
چربی0.07 گرم
آب93.69 گرم
فیبر1.10 گرم
قند1.02 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های کدو تنبل پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A250.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.80 میلی گرم
ویتامین K0.80 میکروگرم
ویتامین C4.70 میلی گرم
تیامین (B1)0.03 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.08 میلی گرم
نیاسین (B3)0.41 میلی گرم
کولین (B4)6.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.20 میلی گرم
ویتامین B60.04 میلی گرم
فولات (B9)9.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی کدو تنبل پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم15.00 میلی گرم
آهن0.57 میلی گرم
منیزیم9.00 میلی گرم
فسفر30.00 میلی گرم
پتاسیم230.00 میلی گرم
سدیم237.00 میلی گرم
روی0.23 میلی گرم
مس0.09 میلی گرم
منگنز0.09 میلی گرم
سلنیم0.20 میکروگرم

مواد اصلی کدو تنبل پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)20.00 کیلوکالری
کربوهیدرات4.90 گرم
پروتئین0.72 گرم
چربی0.07 گرم
آب93.69 گرم
فیبر1.10 گرم
قند1.02 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های کدو تنبل پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A250.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.80 میلی گرم
ویتامین K0.80 میکروگرم
ویتامین C4.70 میلی گرم
تیامین (B1)0.03 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.08 میلی گرم
نیاسین (B3)0.41 میلی گرم
کولین (B4)6.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.20 میلی گرم
ویتامین B60.04 میلی گرم
فولات (B9)9.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی کدو تنبل پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم15.00 میلی گرم
آهن0.57 میلی گرم
منیزیم9.00 میلی گرم
فسفر30.00 میلی گرم
پتاسیم230.00 میلی گرم
سدیم1.00 میلی گرم
روی0.23 میلی گرم
مس0.09 میلی گرم
منگنز0.09 میلی گرم
سلنیم0.20 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی کدو تنبل کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی