Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی کاسنی سبزی

کاسنی سبزی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی کاسنی سبزی خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)23.00 کیلوکالری
کربوهیدرات4.70 گرم
پروتئین1.70 گرم
چربی0.30 گرم
آب92.00 گرم
فیبر4.00 گرم
قند0.70 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های کاسنی سبزی خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A286.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.26 میلی گرم
ویتامین K297.60 میکروگرم
ویتامین C24.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.10 میلی گرم
نیاسین (B3)0.50 میلی گرم
کولین (B4)12.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.16 میلی گرم
ویتامین B60.11 میلی گرم
فولات (B9)110.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی کاسنی سبزی خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم100.00 میلی گرم
آهن0.90 میلی گرم
منیزیم30.00 میلی گرم
فسفر47.00 میلی گرم
پتاسیم420.00 میلی گرم
سدیم45.00 میلی گرم
روی0.42 میلی گرم
مس0.30 میلی گرم
منگنز0.43 میلی گرم
سلنیم0.30 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی کاسنی سبزی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی