Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی کاری پلو

کاری پلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی کاری پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)229.22 کیلوکالری
کربوهیدرات24.48 گرم
پروتئین12.22 گرم
چربی8.81 گرم
آب85.30 گرم
فیبر1.06 گرم
قند0.52 گرم
کلسترول25.78 میلی گرم

ویتامین های کاری پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A14.48 میکروگرم
ویتامین D0.02 میکروگرم
ویتامین E2.34 میلی گرم
ویتامین K4.66 میکروگرم
ویتامین C1.32 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.16 میلی گرم
نیاسین (B3)2.88 میلی گرم
کولین (B4)5.31میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.73 میلی گرم
ویتامین B60.17 میلی گرم
فولات (B9)12.46میکروگرم
ویتامین B120.08 میلی گرم

مواد معدنی کاری پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم15.56 میلی گرم
آهن1.15 میلی گرم
منیزیم24.50 میلی گرم
فسفر115.84 میلی گرم
پتاسیم164.83 میلی گرم
سدیم433.11 میلی گرم
روی1.17 میلی گرم
مس0.12 میلی گرم
منگنز0.41 میلی گرم
سلنیم9.50 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی کاری پلو کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی