Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی پوره سیب زمینی

پوره سیب زمینی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی پوره سیب زمینی حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)89.00 کیلوکالری
کربوهیدرات14.65 گرم
پروتئین1.65 گرم
چربی2.82 گرم
آب79.62 گرم
فیبر1.30 گرم
قند0.50 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های پوره سیب زمینی حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A43.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.42 میلی گرم
ویتامین K5.90 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)1.08 میلی گرم
کولین (B4)13.40میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B60.12 میلی گرم
فولات (B9)9.00میکروگرم
ویتامین B120.07 میلی گرم

مواد معدنی پوره سیب زمینی حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم18.00 میلی گرم
آهن0.31 میلی گرم
منیزیم15.00 میلی گرم
فسفر59.00 میلی گرم
پتاسیم286.00 میلی گرم
سدیم306.00 میلی گرم
روی0.22 میلی گرم
مس0.04 میلی گرم
منگنز0.10 میلی گرم
سلنیم0.80 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی پوره سیب زمینی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی