کالری پنیر کم چرب چدار
کالری پنیر کم چرب چدار در حالت حالت طبیعی 173 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
پنیر کم چرب چدار از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازندجدول ارزش غذایی پنیر کم چرب چدار حالت طبیعی| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|
| انرژی (کالری) | 173 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 1.91 گرم |
| پروتئین | 24.35 گرم |
| چربی | 7.00 گرم |
| آب | 63.10 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.52 گرم |
| کلسترول | 21.00 میلی گرم |
ویتامین های پنیر کم چرب چدار حالت طبیعی| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|
| ویتامین A | 60.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.10 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.60 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.01 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.22 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.05 میلی گرم |
| کولین (B4) | 15.40میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.18 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.05 میلی گرم |
| فولات (B9) | 11.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.49 میلی گرم |
مواد معدنی پنیر کم چرب چدار حالت طبیعی| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|
| کلسیم | 415.00 میلی گرم |
| آهن | 0.42 میلی گرم |
| منیزیم | 16.00 میلی گرم |
| فسفر | 484.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 66.00 میلی گرم |
| سدیم | 612.00 میلی گرم |
| روی | 1.82 میلی گرم |
| مس | 0.02 میلی گرم |
| منگنز | 0.01 میلی گرم |
| سلنیم | 14.50 میکروگرم |
