Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی پنیر ریکوتا

پنیر ریکوتا از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی پنیر ریکوتا حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)174.00 کیلوکالری
کربوهیدرات3.04 گرم
پروتئین11.26 گرم
چربی12.98 گرم
آب71.70 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.27 گرم
کلسترول51.00 میلی گرم

ویتامین های پنیر ریکوتا حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A120.00 میکروگرم
ویتامین D0.20 میکروگرم
ویتامین E0.11 میلی گرم
ویتامین K1.10 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.01 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.20 میلی گرم
نیاسین (B3)0.10 میلی گرم
کولین (B4)17.50میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.21 میلی گرم
ویتامین B60.04 میلی گرم
فولات (B9)12.00میکروگرم
ویتامین B120.34 میلی گرم

مواد معدنی پنیر ریکوتا حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم207.00 میلی گرم
آهن0.38 میلی گرم
منیزیم11.00 میلی گرم
فسفر158.00 میلی گرم
پتاسیم105.00 میلی گرم
سدیم84.00 میلی گرم
روی1.16 میلی گرم
مس0.02 میلی گرم
منگنز0.01 میلی گرم
سلنیم14.50 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی پنیر ریکوتا کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی