Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی پنیر رومانو

پنیر رومانو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی پنیر رومانو حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)387.00 کیلوکالری
کربوهیدرات3.63 گرم
پروتئین31.80 گرم
چربی26.94 گرم
آب30.91 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.73 گرم
کلسترول104.00 میلی گرم

ویتامین های پنیر رومانو حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A96.00 میکروگرم
ویتامین D0.50 میکروگرم
ویتامین E0.23 میلی گرم
ویتامین K2.20 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.37 میلی گرم
نیاسین (B3)0.08 میلی گرم
کولین (B4)15.40میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.42 میلی گرم
ویتامین B60.09 میلی گرم
فولات (B9)7.00میکروگرم
ویتامین B121.12 میلی گرم

مواد معدنی پنیر رومانو حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم1064.00 میلی گرم
آهن0.77 میلی گرم
منیزیم41.00 میلی گرم
فسفر760.00 میلی گرم
پتاسیم86.00 میلی گرم
سدیم1200.00 میلی گرم
روی2.58 میلی گرم
مس0.03 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم14.50 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی پنیر رومانو کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی