Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی پسته

پسته از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی پسته خشک و بو داده شده، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)567.00 کیلوکالری
کربوهیدرات29.38 گرم
پروتئین20.95 گرم
چربی44.82 گرم
آب1.85 گرم
فیبر9.90 گرم
قند7.74 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های پسته خشک و بو داده شده، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A13.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.42 میلی گرم
ویتامین K13.20 میکروگرم
ویتامین C3.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.70 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.23 میلی گرم
نیاسین (B3)1.37 میلی گرم
کولین (B4)71.40میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.51 میلی گرم
ویتامین B61.12 میلی گرم
فولات (B9)51.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی پسته خشک و بو داده شده، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم107.00 میلی گرم
آهن4.03 میلی گرم
منیزیم109.00 میلی گرم
فسفر469.00 میلی گرم
پتاسیم1007.00 میلی گرم
سدیم6.00 میلی گرم
روی2.34 میلی گرم
مس1.29 میلی گرم
منگنز1.24 میلی گرم
سلنیم10.00 میکروگرم

مواد اصلی پسته خشک و بو داده، با نمک افزوده شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)564.00 کیلوکالری
کربوهیدرات28.66 گرم
پروتئین20.95 گرم
چربی44.82 گرم
آب1.79 گرم
فیبر9.90 گرم
قند7.74 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های پسته خشک و بو داده، با نمک افزوده شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A13.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.42 میلی گرم
ویتامین K13.20 میکروگرم
ویتامین C3.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.70 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.23 میلی گرم
نیاسین (B3)1.37 میلی گرم
کولین (B4)71.40میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.51 میلی گرم
ویتامین B61.12 میلی گرم
فولات (B9)51.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی پسته خشک و بو داده، با نمک افزوده شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم107.00 میلی گرم
آهن4.03 میلی گرم
منیزیم109.00 میلی گرم
فسفر469.00 میلی گرم
پتاسیم1007.00 میلی گرم
سدیم428.00 میلی گرم
روی2.34 میلی گرم
مس1.29 میلی گرم
منگنز1.24 میلی گرم
سلنیم10.00 میکروگرم

مواد اصلی پسته خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)562.00 کیلوکالری
کربوهیدرات27.51 گرم
پروتئین20.27 گرم
چربی45.39 گرم
آب3.91 گرم
فیبر10.30 گرم
قند7.66 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های پسته خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A21.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.30 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C5.60 میلی گرم
تیامین (B1)0.87 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.16 میلی گرم
نیاسین (B3)1.30 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.52 میلی گرم
ویتامین B61.70 میلی گرم
فولات (B9)51.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی پسته خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم105.00 میلی گرم
آهن3.92 میلی گرم
منیزیم121.00 میلی گرم
فسفر490.00 میلی گرم
پتاسیم1025.00 میلی گرم
سدیم1.00 میلی گرم
روی2.20 میلی گرم
مس1.30 میلی گرم
منگنز1.20 میلی گرم
سلنیم7.00 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی پسته کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی