کالری پای هلو
کالری پای هلو در حالت حالت طبیعی 223 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
پای هلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازندجدول ارزش غذایی پای هلو حالت طبیعی| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|
| انرژی (کالری) | 223 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 32.90 گرم |
| پروتئین | 1.90 گرم |
| چربی | 10.00 گرم |
| آب | 54.40 گرم |
| فیبر | 0.80 گرم |
| قند | 6.19 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین های پای هلو حالت طبیعی| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|
| ویتامین A | 10.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.94 میلی گرم |
| ویتامین K | 3.30 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.90 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.06 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.03 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.20 میلی گرم |
| کولین (B4) | 7.20میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.11 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.02 میلی گرم |
| فولات (B9) | 29.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
مواد معدنی پای هلو حالت طبیعی| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|
| کلسیم | 8.00 میلی گرم |
| آهن | 0.50 میلی گرم |
| منیزیم | 6.00 میلی گرم |
| فسفر | 22.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 125.00 میلی گرم |
| سدیم | 194.00 میلی گرم |
| روی | 0.09 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| منگنز | 0.15 میلی گرم |
| سلنیم | 1.30 میکروگرم |
