کالری پاپ کورن
کالری پاپ کورن در حالت حالت طبیعی 387 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
پاپ کورن از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازندجدول ارزش غذایی پاپ کورن حالت طبیعی| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|
| انرژی (کالری) | 387 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 77.90 گرم |
| پروتئین | 12.94 گرم |
| چربی | 4.54 گرم |
| آب | 3.32 گرم |
| فیبر | 14.50 گرم |
| قند | 0.87 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین های پاپ کورن حالت طبیعی| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|
| ویتامین A | 10.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.29 میلی گرم |
| ویتامین K | 1.20 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.10 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.08 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.31 میلی گرم |
| کولین (B4) | 21.20میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.51 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.16 میلی گرم |
| فولات (B9) | 31.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
مواد معدنی پاپ کورن حالت طبیعی| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|
| کلسیم | 7.00 میلی گرم |
| آهن | 3.19 میلی گرم |
| منیزیم | 144.00 میلی گرم |
| فسفر | 358.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 329.00 میلی گرم |
| سدیم | 8.00 میلی گرم |
| روی | 3.08 میلی گرم |
| مس | 0.26 میلی گرم |
| منگنز | 1.11 میلی گرم |
| سلنیم | 0.00 میکروگرم |
