Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی هویج

هویج از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی هویج سرخ شده در ماهی تابه

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)114.18 کیلوکالری
کربوهیدرات15.17 گرم
پروتئین1.47 گرم
چربی5.38 گرم
آب76.46 گرم
فیبر4.43 گرم
قند7.51 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های هویج سرخ شده در ماهی تابه

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A1189.88 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.35 میلی گرم
ویتامین K23.05 میکروگرم
ویتامین C8.41 میلی گرم
تیامین (B1)0.09 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.09 میلی گرم
نیاسین (B3)1.48 میلی گرم
کولین (B4)13.94میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.39 میلی گرم
ویتامین B60.21 میلی گرم
فولات (B9)21.06میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی هویج سرخ شده در ماهی تابه

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم52.25 میلی گرم
آهن0.48 میلی گرم
منیزیم19.00 میلی گرم
فسفر55.42 میلی گرم
پتاسیم506.67 میلی گرم
سدیم109.25 میلی گرم
روی0.38 میلی گرم
مس0.07 میلی گرم
منگنز0.23 میلی گرم
سلنیم0.16 میکروگرم

مواد اصلی هویج پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)35.00 کیلوکالری
کربوهیدرات8.22 گرم
پروتئین0.76 گرم
چربی0.18 گرم
آب90.17 گرم
فیبر3.00 گرم
قند3.45 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های هویج پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A852.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.03 میلی گرم
ویتامین K13.70 میکروگرم
ویتامین C3.60 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.04 میلی گرم
نیاسین (B3)0.65 میلی گرم
کولین (B4)8.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.23 میلی گرم
ویتامین B60.15 میلی گرم
فولات (B9)2.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی هویج پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم30.00 میلی گرم
آهن0.34 میلی گرم
منیزیم10.00 میلی گرم
فسفر30.00 میلی گرم
پتاسیم235.00 میلی گرم
سدیم302.00 میلی گرم
روی0.20 میلی گرم
مس0.02 میلی گرم
منگنز0.16 میلی گرم
سلنیم0.70 میکروگرم

مواد اصلی هویج پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)35.00 کیلوکالری
کربوهیدرات8.22 گرم
پروتئین0.76 گرم
چربی0.18 گرم
آب90.17 گرم
فیبر3.00 گرم
قند3.45 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های هویج پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A852.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.03 میلی گرم
ویتامین K13.70 میکروگرم
ویتامین C3.60 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.04 میلی گرم
نیاسین (B3)0.65 میلی گرم
کولین (B4)8.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.23 میلی گرم
ویتامین B60.15 میلی گرم
فولات (B9)14.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی هویج پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم30.00 میلی گرم
آهن0.34 میلی گرم
منیزیم10.00 میلی گرم
فسفر30.00 میلی گرم
پتاسیم235.00 میلی گرم
سدیم58.00 میلی گرم
روی0.20 میلی گرم
مس0.02 میلی گرم
منگنز0.16 میلی گرم
سلنیم0.70 میکروگرم

مواد اصلی هویج کنسرو شده،آب گرفته شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)25.00 کیلوکالری
کربوهیدرات5.54 گرم
پروتئین0.64 گرم
چربی0.19 گرم
آب92.95 گرم
فیبر1.50 گرم
قند2.48 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های هویج کنسرو شده،آب گرفته شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A558.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.74 میلی گرم
ویتامین K9.80 میکروگرم
ویتامین C2.70 میلی گرم
تیامین (B1)0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)0.55 میلی گرم
کولین (B4)6.30میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.14 میلی گرم
ویتامین B60.11 میلی گرم
فولات (B9)9.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی هویج کنسرو شده،آب گرفته شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم25.00 میلی گرم
آهن0.64 میلی گرم
منیزیم8.00 میلی گرم
فسفر24.00 میلی گرم
پتاسیم179.00 میلی گرم
سدیم242.00 میلی گرم
روی0.26 میلی گرم
مس0.10 میلی گرم
منگنز0.45 میلی گرم
سلنیم0.40 میکروگرم

مواد اصلی هویج خشک شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)341.00 کیلوکالری
کربوهیدرات79.57 گرم
پروتئین8.10 گرم
چربی1.49 گرم
آب4.00 گرم
فیبر23.60 گرم
قند38.82 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های هویج خشک شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A3423.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E5.45 میلی گرم
ویتامین K108.00 میکروگرم
ویتامین C14.60 میلی گرم
تیامین (B1)0.53 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.42 میلی گرم
نیاسین (B3)6.57 میلی گرم
کولین (B4)72.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.47 میلی گرم
ویتامین B61.04 میلی گرم
فولات (B9)55.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی هویج خشک شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم212.00 میلی گرم
آهن3.93 میلی گرم
منیزیم118.00 میلی گرم
فسفر346.00 میلی گرم
پتاسیم2540.00 میلی گرم
سدیم275.00 میلی گرم
روی1.57 میلی گرم
مس0.37 میلی گرم
منگنز1.12 میلی گرم
سلنیم8.60 میکروگرم

مواد اصلی هویج خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)41.00 کیلوکالری
کربوهیدرات9.58 گرم
پروتئین0.93 گرم
چربی0.24 گرم
آب88.29 گرم
فیبر2.80 گرم
قند4.74 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های هویج خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A835.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.66 میلی گرم
ویتامین K13.20 میکروگرم
ویتامین C5.90 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)0.98 میلی گرم
کولین (B4)8.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.27 میلی گرم
ویتامین B60.14 میلی گرم
فولات (B9)19.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی هویج خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم33.00 میلی گرم
آهن0.30 میلی گرم
منیزیم12.00 میلی گرم
فسفر35.00 میلی گرم
پتاسیم320.00 میلی گرم
سدیم69.00 میلی گرم
روی0.24 میلی گرم
مس0.05 میلی گرم
منگنز0.14 میلی گرم
سلنیم0.10 میکروگرم

مواد اصلی هویج پخته شده، خورشتی، آب پز

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)41.00 کیلوکالری
کربوهیدرات10.08 گرم
پروتئین0.98 گرم
چربی0.25 گرم
آب87.08 گرم
فیبر2.95 گرم
قند4.99 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های هویج پخته شده، خورشتی، آب پز

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A791.05 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.69 میلی گرم
ویتامین K13.89 میکروگرم
ویتامین C5.28 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)0.98 میلی گرم
کولین (B4)9.26میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.26 میلی گرم
ویتامین B60.13 میلی گرم
فولات (B9)14.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی هویج پخته شده، خورشتی، آب پز

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم34.74 میلی گرم
آهن0.32 میلی گرم
منیزیم12.63 میلی گرم
فسفر36.84 میلی گرم
پتاسیم336.84 میلی گرم
سدیم72.63 میلی گرم
روی0.25 میلی گرم
مس0.05 میلی گرم
منگنز0.15 میلی گرم
سلنیم0.11 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی هویج کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی