Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی هل

هل از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی هل حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)311.00 کیلوکالری
کربوهیدرات68.47 گرم
پروتئین10.76 گرم
چربی6.70 گرم
آب8.28 گرم
فیبر28.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های هل حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C21.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.20 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.18 میلی گرم
نیاسین (B3)1.10 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B60.23 میلی گرم
فولات (B9)0.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی هل حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم383.00 میلی گرم
آهن13.97 میلی گرم
منیزیم229.00 میلی گرم
فسفر178.00 میلی گرم
پتاسیم1119.00 میلی گرم
سدیم18.00 میلی گرم
روی7.47 میلی گرم
مس0.38 میلی گرم
منگنز28.00 میلی گرم
سلنیم0.00 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی هل کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی