Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی نیمرو سیب زمینی

نیمرو سیب زمینی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی نیمرو سیب زمینی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)182.10 کیلوکالری
کربوهیدرات17.98 گرم
پروتئین4.55 گرم
چربی10.10 گرم
آب35.13 گرم
فیبر1.70 گرم
قند0.22 گرم
کلسترول82.31 میلی گرم

ویتامین های نیمرو سیب زمینی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A44.69 میکروگرم
ویتامین D0.45 میکروگرم
ویتامین E0.92 میلی گرم
ویتامین K16.33 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)1.41 میلی گرم
کولین (B4)64.70میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.66 میلی گرم
ویتامین B60.16 میلی گرم
فولات (B9)10.41میکروگرم
ویتامین B120.20 میلی گرم

مواد معدنی نیمرو سیب زمینی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم21.99 میلی گرم
آهن0.85 میلی گرم
منیزیم18.72 میلی گرم
فسفر105.19 میلی گرم
پتاسیم327.91 میلی گرم
سدیم341.12 میلی گرم
روی0.55 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.12 میلی گرم
سلنیم6.95 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی نیمرو سیب زمینی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی