Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی نان سفید

نان سفید از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی نان سفید ساده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)265.00 کیلوکالری
کربوهیدرات49.06 گرم
پروتئین9.15 گرم
چربی3.19 گرم
آب36.34 گرم
فیبر2.70 گرم
قند5.07 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های نان سفید ساده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.22 میلی گرم
ویتامین K0.20 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.53 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.24 میلی گرم
نیاسین (B3)4.78 میلی گرم
کولین (B4)14.60میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.54 میلی گرم
ویتامین B60.09 میلی گرم
فولات (B9)111.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی نان سفید ساده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم260.00 میلی گرم
آهن3.59 میلی گرم
منیزیم25.00 میلی گرم
فسفر103.00 میلی گرم
پتاسیم115.00 میلی گرم
سدیم491.00 میلی گرم
روی0.84 میلی گرم
مس0.12 میلی گرم
منگنز0.59 میلی گرم
سلنیم22.00 میکروگرم

مواد اصلی نان سفید سوخاری شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)293.00 کیلوکالری
کربوهیدرات54.40 گرم
پروتئین9.00 گرم
چربی4.00 گرم
آب30.40 گرم
فیبر2.50 گرم
قند4.74 گرم
کلسترول1.00 میلی گرم

ویتامین های نان سفید سوخاری شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.24 میلی گرم
ویتامین K3.40 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.42 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.34 میلی گرم
نیاسین (B3)3.93 میلی گرم
کولین (B4)16.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.28 میلی گرم
ویتامین B60.06 میلی گرم
فولات (B9)104.00میکروگرم
ویتامین B120.02 میلی گرم

مواد معدنی نان سفید سوخاری شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم119.00 میلی گرم
آهن3.33 میلی گرم
منیزیم26.00 میلی گرم
فسفر103.00 میلی گرم
پتاسیم131.00 میلی گرم
سدیم592.00 میلی گرم
روی0.68 میلی گرم
مس0.14 میلی گرم
منگنز0.42 میلی گرم
سلنیم31.00 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی نان سفید کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی