Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی نان برنجی

نان برنجی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی نان برنجی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)221.41 کیلوکالری
کربوهیدرات35.28 گرم
پروتئین3.86 گرم
چربی7.03 گرم
آب8.38 گرم
فیبر1.41 گرم
قند1.99 گرم
کلسترول84.41 میلی گرم

ویتامین های نان برنجی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A58.34 میکروگرم
ویتامین D0.42 میکروگرم
ویتامین E0.33 میلی گرم
ویتامین K0.38 میکروگرم
ویتامین C0.12 میلی گرم
تیامین (B1)0.09 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.05 میلی گرم
نیاسین (B3)1.14 میلی گرم
کولین (B4)59.64میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.51 میلی گرم
ویتامین B60.20 میلی گرم
فولات (B9)11.29میکروگرم
ویتامین B120.11 میلی گرم

مواد معدنی نان برنجی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم18.35 میلی گرم
آهن0.54 میلی گرم
منیزیم21.51 میلی گرم
فسفر80.85 میلی گرم
پتاسیم52.47 میلی گرم
سدیم43.06 میلی گرم
روی0.69 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.67 میلی گرم
سلنیم10.53 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی نان برنجی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی