Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی نارنگی

نارنگی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی نارنگی خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)53.00 کیلوکالری
کربوهیدرات13.34 گرم
پروتئین0.81 گرم
چربی0.31 گرم
آب85.17 گرم
فیبر1.80 گرم
قند10.58 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های نارنگی خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A34.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.20 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C26.70 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.04 میلی گرم
نیاسین (B3)0.38 میلی گرم
کولین (B4)10.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.22 میلی گرم
ویتامین B60.08 میلی گرم
فولات (B9)16.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی نارنگی خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم37.00 میلی گرم
آهن0.15 میلی گرم
منیزیم12.00 میلی گرم
فسفر20.00 میلی گرم
پتاسیم166.00 میلی گرم
سدیم2.00 میلی گرم
روی0.07 میلی گرم
مس0.04 میلی گرم
منگنز0.04 میلی گرم
سلنیم0.10 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی نارنگی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی