کالری میگو، همراه با ادویه در حالت پخته، آب پزشده 71 کیلو کالری و در حالت پخته، آب پزشده، آب گرفته شده 102 کیلو کالری و در حالت خام 71 کیلو کالری و در حالت بخار پز شده 119 کیلو کالری و در حالت همراه با آرد سرخ شده، سوخاری شده 242 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
میگو، همراه با ادویه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی میگو، همراه با ادویه پخته، آب پزشده
تشکیل دهنده اصلی
مقدار در100 گرم
انرژی (کالری)
71 کیلوکالری
کربوهیدرات
0.91 گرم
پروتئین
13.61 گرم
چربی
1.01 گرم
آب
83.47 گرم
فیبر
0.00 گرم
قند
0.00 گرم
کلسترول
126.00 میلی گرم
ویتامین های میگو، همراه با ادویه پخته، آب پزشده
نام ویتامین
مقدار در 100 گرم
ویتامین A
48.60 میکروگرم
ویتامین D
0.09 میکروگرم
ویتامین E
1.32 میلی گرم
ویتامین K
0.30 میکروگرم
ویتامین C
0.00 میلی گرم
تیامین (B1)
0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)
0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)
1.69 میلی گرم
کولین (B4)
80.90میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)
0.26 میلی گرم
ویتامین B6
0.14 میلی گرم
فولات (B9)
16.15میکروگرم
ویتامین B12
1.00 میلی گرم
مواد معدنی میگو، همراه با ادویه پخته، آب پزشده
نام ماده معدنی
مقدار در 100 گرم
کلسیم
54.00 میلی گرم
آهن
0.21 میلی گرم
منیزیم
22.00 میلی گرم
فسفر
244.00 میلی گرم
پتاسیم
113.00 میلی گرم
سدیم
566.00 میلی گرم
روی
0.97 میلی گرم
مس
0.18 میلی گرم
منگنز
0.03 میلی گرم
سلنیم
29.60 میکروگرم
جدول ارزش غذایی میگو، همراه با ادویه پخته، آب پزشده، آب گرفته شده
تشکیل دهنده اصلی
مقدار در100 گرم
انرژی (کالری)
102 کیلوکالری
کربوهیدرات
1.82 گرم
پروتئین
19.05 گرم
چربی
2.02 گرم
آب
76.11 گرم
فیبر
0.00 گرم
قند
0.00 گرم
کلسترول
252.00 میلی گرم
ویتامین های میگو، همراه با ادویه پخته، آب پزشده، آب گرفته شده
نام ویتامین
مقدار در 100 گرم
ویتامین A
97.20 میکروگرم
ویتامین D
0.18 میکروگرم
ویتامین E
2.64 میلی گرم
ویتامین K
0.60 میکروگرم
ویتامین C
0.00 میلی گرم
تیامین (B1)
0.03 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)
0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)
2.49 میلی گرم
کولین (B4)
161.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)
0.43 میلی گرم
ویتامین B6
0.23 میلی گرم
فولات (B9)
26.60میکروگرم
ویتامین B12
1.78 میلی گرم
مواد معدنی میگو، همراه با ادویه پخته، آب پزشده، آب گرفته شده
نام ماده معدنی
مقدار در 100 گرم
کلسیم
108.00 میلی گرم
آهن
0.34 میلی گرم
منیزیم
37.40 میلی گرم
فسفر
414.80 میلی گرم
پتاسیم
169.50 میلی گرم
سدیم
962.20 میلی گرم
روی
1.94 میلی گرم
مس
0.33 میلی گرم
منگنز
0.05 میلی گرم
سلنیم
53.28 میکروگرم
جدول ارزش غذایی میگو، همراه با ادویه خام
تشکیل دهنده اصلی
مقدار در100 گرم
انرژی (کالری)
71 کیلوکالری
کربوهیدرات
0.91 گرم
پروتئین
13.61 گرم
چربی
1.01 گرم
آب
83.01 گرم
فیبر
0.00 گرم
قند
0.00 گرم
کلسترول
126.00 میلی گرم
ویتامین های میگو، همراه با ادویه خام
نام ویتامین
مقدار در 100 گرم
ویتامین A
54.00 میکروگرم
ویتامین D
0.10 میکروگرم
ویتامین E
1.32 میلی گرم
ویتامین K
0.30 میکروگرم
ویتامین C
0.00 میلی گرم
تیامین (B1)
0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)
0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)
1.78 میلی گرم
کولین (B4)
80.90میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)
0.31 میلی گرم
ویتامین B6
0.16 میلی گرم
فولات (B9)
19.00میکروگرم
ویتامین B12
1.11 میلی گرم
مواد معدنی میگو، همراه با ادویه خام
نام ماده معدنی
مقدار در 100 گرم
کلسیم
54.00 میلی گرم
آهن
0.21 میلی گرم
منیزیم
22.00 میلی گرم
فسفر
244.00 میلی گرم
پتاسیم
113.00 میلی گرم
سدیم
566.00 میلی گرم
روی
0.97 میلی گرم
مس
0.18 میلی گرم
منگنز
0.03 میلی گرم
سلنیم
29.60 میکروگرم
جدول ارزش غذایی میگو، همراه با ادویه بخار پز شده
تشکیل دهنده اصلی
مقدار در100 گرم
انرژی (کالری)
119 کیلوکالری
کربوهیدرات
1.52 گرم
پروتئین
22.78 گرم
چربی
1.70 گرم
آب
71.56 گرم
فیبر
0.00 گرم
قند
0.00 گرم
کلسترول
211.00 میلی گرم
ویتامین های میگو، همراه با ادویه بخار پز شده
نام ویتامین
مقدار در 100 گرم
ویتامین A
90.00 میکروگرم
ویتامین D
0.10 میکروگرم
ویتامین E
2.20 میلی گرم
ویتامین K
0.40 میکروگرم
ویتامین C
0.00 میلی گرم
تیامین (B1)
0.03 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)
0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)
2.68 میلی گرم
کولین (B4)
135.40میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)
0.52 میلی گرم
ویتامین B6
0.24 میلی گرم
فولات (B9)
24.00میکروگرم
ویتامین B12
1.66 میلی گرم
مواد معدنی میگو، همراه با ادویه بخار پز شده
نام ماده معدنی
مقدار در 100 گرم
کلسیم
91.00 میلی گرم
آهن
0.32 میلی گرم
منیزیم
37.00 میلی گرم
فسفر
306.00 میلی گرم
پتاسیم
170.00 میلی گرم
سدیم
947.00 میلی گرم
روی
1.63 میلی گرم
مس
0.26 میلی گرم
منگنز
0.05 میلی گرم
سلنیم
49.50 میکروگرم
جدول ارزش غذایی میگو، همراه با ادویه همراه با آرد سرخ شده، سوخاری شده
تشکیل دهنده اصلی
مقدار در100 گرم
انرژی (کالری)
242 کیلوکالری
کربوهیدرات
11.47 گرم
پروتئین
21.39 گرم
چربی
12.28 گرم
آب
52.86 گرم
فیبر
0.40 گرم
قند
0.80 گرم
کلسترول
138.00 میلی گرم
ویتامین های میگو، همراه با ادویه همراه با آرد سرخ شده، سوخاری شده
نام ویتامین
مقدار در 100 گرم
ویتامین A
56.00 میکروگرم
ویتامین D
0.10 میکروگرم
ویتامین E
1.30 میلی گرم
ویتامین K
1.00 میکروگرم
ویتامین C
1.50 میلی گرم
تیامین (B1)
0.13 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)
0.14 میلی گرم
نیاسین (B3)
3.07 میلی گرم
کولین (B4)
91.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)
0.35 میلی گرم
ویتامین B6
0.10 میلی گرم
فولات (B9)
33.00میکروگرم
ویتامین B12
1.87 میلی گرم
مواد معدنی میگو، همراه با ادویه همراه با آرد سرخ شده، سوخاری شده