Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی مرغ پلو

مرغ پلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی مرغ پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)211.13 کیلوکالری
کربوهیدرات24.98 گرم
پروتئین10.51 گرم
چربی7.15 گرم
آب67.89 گرم
فیبر0.46 گرم
قند1.76 گرم
کلسترول26.24 میلی گرم

ویتامین های مرغ پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A5.09 میکروگرم
ویتامین D0.03 میکروگرم
ویتامین E1.89 میلی گرم
ویتامین K1.01 میکروگرم
ویتامین C1.05 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.07 میلی گرم
نیاسین (B3)3.01 میلی گرم
کولین (B4)25.55میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.63 میلی گرم
ویتامین B60.17 میلی گرم
فولات (B9)3.48میکروگرم
ویتامین B120.09 میلی گرم

مواد معدنی مرغ پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم9.48 میلی گرم
آهن0.58 میلی گرم
منیزیم18.09 میلی گرم
فسفر86.57 میلی گرم
پتاسیم98.25 میلی گرم
سدیم149.87 میلی گرم
روی0.96 میلی گرم
مس0.05 میلی گرم
منگنز0.30 میلی گرم
سلنیم6.89 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی مرغ پلو کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی