Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی مرغ، ران، بدون پوست، بدون استخوان

مرغ، ران، بدون پوست، بدون استخوان از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی مرغ، ران، بدون پوست، بدون استخوان خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)120.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین19.16 گرم
چربی4.22 گرم
آب76.41 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول91.00 میلی گرم

ویتامین های مرغ، ران، بدون پوست، بدون استخوان خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A10.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.18 میلی گرم
ویتامین K2.80 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.09 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.18 میلی گرم
نیاسین (B3)5.58 میلی گرم
کولین (B4)48.60میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.17 میلی گرم
ویتامین B60.41 میلی گرم
فولات (B9)4.00میکروگرم
ویتامین B120.57 میلی گرم

مواد معدنی مرغ، ران، بدون پوست، بدون استخوان خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم10.00 میلی گرم
آهن0.78 میلی گرم
منیزیم23.00 میلی گرم
فسفر180.00 میلی گرم
پتاسیم238.00 میلی گرم
سدیم96.00 میلی گرم
روی1.76 میلی گرم
مس0.06 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم21.00 میکروگرم

مواد اصلی مرغ، ران، بدون پوست، بدون استخوان کباب شده، بریان شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)174.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین24.22 گرم
چربی7.80 گرم
آب67.69 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول128.00 میلی گرم

ویتامین های مرغ، ران، بدون پوست، بدون استخوان کباب شده، بریان شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A7.00 میکروگرم
ویتامین D0.10 میکروگرم
ویتامین E0.16 میلی گرم
ویتامین K3.60 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.09 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.19 میلی گرم
نیاسین (B3)6.05 میلی گرم
کولین (B4)63.40میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.21 میلی گرم
ویتامین B60.43 میلی گرم
فولات (B9)5.00میکروگرم
ویتامین B120.39 میلی گرم

مواد معدنی مرغ، ران، بدون پوست، بدون استخوان کباب شده، بریان شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم12.00 میلی گرم
آهن1.08 میلی گرم
منیزیم24.00 میلی گرم
فسفر205.00 میلی گرم
پتاسیم269.00 میلی گرم
سدیم99.00 میلی گرم
روی2.11 میلی گرم
مس0.06 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم25.20 میکروگرم

مواد اصلی مرغ، ران، بدون پوست، بدون استخوان پخته شده، سرخ شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)208.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.65 گرم
پروتئین28.38 گرم
چربی9.32 گرم
آب60.61 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول99.00 میلی گرم

ویتامین های مرغ، ران، بدون پوست، بدون استخوان پخته شده، سرخ شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A20.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.25 میلی گرم
نیاسین (B3)6.69 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.30 میلی گرم
ویتامین B60.39 میلی گرم
فولات (B9)9.00میکروگرم
ویتامین B120.34 میلی گرم

مواد معدنی مرغ، ران، بدون پوست، بدون استخوان پخته شده، سرخ شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم13.00 میلی گرم
آهن1.40 میلی گرم
منیزیم25.00 میلی گرم
فسفر193.00 میلی گرم
پتاسیم254.00 میلی گرم
سدیم96.00 میلی گرم
روی2.98 میلی گرم
مس0.09 میلی گرم
منگنز0.03 میلی گرم
سلنیم18.80 میکروگرم

مواد اصلی مرغ، ران، بدون پوست، بدون استخوان پخته شده، خورشتی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)185.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین26.26 گرم
چربی8.06 گرم
آب66.44 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول89.00 میلی گرم

ویتامین های مرغ، ران، بدون پوست، بدون استخوان پخته شده، خورشتی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A18.00 میکروگرم
ویتامین D0.10 میکروگرم
ویتامین E0.27 میلی گرم
ویتامین K3.60 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.22 میلی گرم
نیاسین (B3)4.80 میلی گرم
کولین (B4)69.70میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.91 میلی گرم
ویتامین B60.21 میلی گرم
فولات (B9)8.00میکروگرم
ویتامین B120.23 میلی گرم

مواد معدنی مرغ، ران، بدون پوست، بدون استخوان پخته شده، خورشتی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم11.00 میلی گرم
آهن1.40 میلی گرم
منیزیم21.00 میلی گرم
فسفر149.00 میلی گرم
پتاسیم190.00 میلی گرم
سدیم78.00 میلی گرم
روی2.78 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم26.50 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی مرغ، ران، بدون پوست، بدون استخوان کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی