Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی مرصع پلو

مرصع پلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی مرصع پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)253.70 کیلوکالری
کربوهیدرات25.16 گرم
پروتئین11.32 گرم
چربی11.84 گرم
آب67.92 گرم
فیبر1.30 گرم
قند2.43 گرم
کلسترول22.53 میلی گرم

ویتامین های مرصع پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A10.46 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E3.22 میلی گرم
ویتامین K1.23 میکروگرم
ویتامین C5.05 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.13 میلی گرم
نیاسین (B3)2.19 میلی گرم
کولین (B4)1.97میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.56 میلی گرم
ویتامین B60.18 میلی گرم
فولات (B9)7.40میکروگرم
ویتامین B120.07 میلی گرم

مواد معدنی مرصع پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم23.01 میلی گرم
آهن0.82 میلی گرم
منیزیم27.74 میلی گرم
فسفر112.43 میلی گرم
پتاسیم151.34 میلی گرم
سدیم518.85 میلی گرم
روی1.02 میلی گرم
مس0.14 میلی گرم
منگنز0.38 میلی گرم
سلنیم7.18 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی مرصع پلو کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی