کالری ماکارونی، تمام گندم
کالری ماکارونی، تمام گندم در حالت پخته شده 124 کیلو کالری و در حالت خام 348 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
ماکارونی، تمام گندم از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازندجدول ارزش غذایی ماکارونی، تمام گندم پخته شده| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|
| انرژی (کالری) | 124 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 26.54 گرم |
| پروتئین | 5.33 گرم |
| چربی | 0.54 گرم |
| آب | 67.15 گرم |
| فیبر | 2.80 گرم |
| قند | 0.80 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین های ماکارونی، تمام گندم پخته شده| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.30 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.70 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.11 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.05 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.71 میلی گرم |
| کولین (B4) | 10.70میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.42 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.08 میلی گرم |
| فولات (B9) | 5.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
مواد معدنی ماکارونی، تمام گندم پخته شده| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|
| کلسیم | 15.00 میلی گرم |
| آهن | 1.06 میلی گرم |
| منیزیم | 30.00 میلی گرم |
| فسفر | 89.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 44.00 میلی گرم |
| سدیم | 3.00 میلی گرم |
| روی | 0.81 میلی گرم |
| مس | 0.17 میلی گرم |
| منگنز | 1.38 میلی گرم |
| سلنیم | 25.90 میکروگرم |
جدول ارزش غذایی ماکارونی، تمام گندم خام| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|
| انرژی (کالری) | 348 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 75.03 گرم |
| پروتئین | 14.63 گرم |
| چربی | 1.40 گرم |
| آب | 7.34 گرم |
| فیبر | 8.30 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین های ماکارونی، تمام گندم خام| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.49 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.14 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 5.13 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.98 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.22 میلی گرم |
| فولات (B9) | 57.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
مواد معدنی ماکارونی، تمام گندم خام| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|
| کلسیم | 40.00 میلی گرم |
| آهن | 3.63 میلی گرم |
| منیزیم | 143.00 میلی گرم |
| فسفر | 258.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 215.00 میلی گرم |
| سدیم | 8.00 میلی گرم |
| روی | 2.37 میلی گرم |
| مس | 0.45 میلی گرم |
| منگنز | 3.06 میلی گرم |
| سلنیم | 0.00 میکروگرم |
