Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی ماهی کپور

ماهی کپور از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی ماهی کپور خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)127.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین17.83 گرم
چربی5.60 گرم
آب76.31 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول66.00 میلی گرم

ویتامین های ماهی کپور خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A9.00 میکروگرم
ویتامین D24.70 میکروگرم
ویتامین E0.63 میلی گرم
ویتامین K0.10 میکروگرم
ویتامین C1.60 میلی گرم
تیامین (B1)0.12 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)1.64 میلی گرم
کولین (B4)65.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.75 میلی گرم
ویتامین B60.19 میلی گرم
فولات (B9)15.00میکروگرم
ویتامین B121.53 میلی گرم

مواد معدنی ماهی کپور خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم41.00 میلی گرم
آهن1.24 میلی گرم
منیزیم29.00 میلی گرم
فسفر415.00 میلی گرم
پتاسیم333.00 میلی گرم
سدیم49.00 میلی گرم
روی1.48 میلی گرم
مس0.06 میلی گرم
منگنز0.04 میلی گرم
سلنیم12.60 میکروگرم

مواد اصلی ماهی کپور پخته، سرخ شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)162.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین22.86 گرم
چربی7.17 گرم
آب69.63 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول84.00 میلی گرم

ویتامین های ماهی کپور پخته، سرخ شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A10.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C1.60 میلی گرم
تیامین (B1)0.14 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.07 میلی گرم
نیاسین (B3)2.10 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.87 میلی گرم
ویتامین B60.22 میلی گرم
فولات (B9)17.00میکروگرم
ویتامین B121.47 میلی گرم

مواد معدنی ماهی کپور پخته، سرخ شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم52.00 میلی گرم
آهن1.59 میلی گرم
منیزیم38.00 میلی گرم
فسفر531.00 میلی گرم
پتاسیم427.00 میلی گرم
سدیم63.00 میلی گرم
روی1.90 میلی گرم
مس0.07 میلی گرم
منگنز0.05 میلی گرم
سلنیم16.20 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی ماهی کپور کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی