Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی ماهی قزل آلا

ماهی قزل آلا از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی ماهی قزل آلا پخته، سرخ شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)190.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین26.63 گرم
چربی8.47 گرم
آب63.36 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول74.00 میلی گرم

ویتامین های ماهی قزل آلا پخته، سرخ شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A19.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.50 میلی گرم
تیامین (B1)0.43 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.42 میلی گرم
نیاسین (B3)5.77 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)2.24 میلی گرم
ویتامین B60.23 میلی گرم
فولات (B9)15.00میکروگرم
ویتامین B127.49 میلی گرم

مواد معدنی ماهی قزل آلا پخته، سرخ شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم55.00 میلی گرم
آهن1.92 میلی گرم
منیزیم28.00 میلی گرم
فسفر314.00 میلی گرم
پتاسیم463.00 میلی گرم
سدیم67.00 میلی گرم
روی0.85 میلی گرم
مس0.24 میلی گرم
منگنز1.09 میلی گرم
سلنیم16.20 میکروگرم

مواد اصلی ماهی قزل آلا خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)148.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین20.77 گرم
چربی6.61 گرم
آب71.42 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول58.00 میلی گرم

ویتامین های ماهی قزل آلا خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A17.00 میکروگرم
ویتامین D3.90 میکروگرم
ویتامین E0.20 میلی گرم
ویتامین K0.10 میکروگرم
ویتامین C0.50 میلی گرم
تیامین (B1)0.35 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.33 میلی گرم
نیاسین (B3)4.50 میلی گرم
کولین (B4)65.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.94 میلی گرم
ویتامین B60.20 میلی گرم
فولات (B9)13.00میکروگرم
ویتامین B127.79 میلی گرم

مواد معدنی ماهی قزل آلا خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم43.00 میلی گرم
آهن1.50 میلی گرم
منیزیم22.00 میلی گرم
فسفر245.00 میلی گرم
پتاسیم361.00 میلی گرم
سدیم52.00 میلی گرم
روی0.66 میلی گرم
مس0.19 میلی گرم
منگنز0.85 میلی گرم
سلنیم12.60 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی ماهی قزل آلا کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی