Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی ماهی شکم پر

ماهی شکم پر از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی ماهی شکم پر (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)298.06 کیلوکالری
کربوهیدرات22.11 گرم
پروتئین9.31 گرم
چربی20.70 گرم
آب42.11 گرم
فیبر4.25 گرم
قند1.17 گرم
کلسترول0.12 میلی گرم

ویتامین های ماهی شکم پر (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A137.34 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E3.82 میلی گرم
ویتامین K130.14 میکروگرم
ویتامین C24.04 میلی گرم
تیامین (B1)0.14 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.15 میلی گرم
نیاسین (B3)0.89 میلی گرم
کولین (B4)24.45میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.84 میلی گرم
ویتامین B60.80 میلی گرم
فولات (B9)25.05میکروگرم
ویتامین B120.01 میلی گرم

مواد معدنی ماهی شکم پر (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم136.07 میلی گرم
آهن2.32 میلی گرم
منیزیم65.67 میلی گرم
فسفر205.62 میلی گرم
پتاسیم546.73 میلی گرم
سدیم380.78 میلی گرم
روی1.51 میلی گرم
مس0.52 میلی گرم
منگنز1.82 میلی گرم
سلنیم10.96 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی ماهی شکم پر کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی