Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی ماهی شوریده

ماهی شوریده از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی ماهی شوریده خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)119.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین17.54 گرم
چربی4.93 گرم
آب77.33 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول64.00 میلی گرم

ویتامین های ماهی شوریده خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A51.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C1.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.17 میلی گرم
نیاسین (B3)2.35 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.75 میلی گرم
ویتامین B60.30 میلی گرم
فولات (B9)15.00میکروگرم
ویتامین B122.00 میلی گرم

مواد معدنی ماهی شوریده خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم60.00 میلی گرم
آهن0.90 میلی گرم
منیزیم30.00 میلی گرم
فسفر180.00 میلی گرم
پتاسیم275.00 میلی گرم
سدیم75.00 میلی گرم
روی0.66 میلی گرم
مس0.23 میلی گرم
منگنز0.70 میلی گرم
سلنیم12.60 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی ماهی شوریده کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی