Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی ماست اسفناج

ماست اسفناج از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی ماست اسفناج (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)27.77 کیلوکالری
کربوهیدرات4.53 گرم
پروتئین3.59 گرم
چربی0.31 گرم
آب110.11 گرم
فیبر2.90 گرم
قند0.52 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های ماست اسفناج (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A632.58 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.51 میلی گرم
ویتامین K595.88 میکروگرم
ویتامین C11.83 میلی گرم
تیامین (B1)0.11 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.28 میلی گرم
نیاسین (B3)0.59 میلی گرم
کولین (B4)23.78میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.18 میلی گرم
ویتامین B60.29 میلی گرم
فولات (B9)176.25میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی ماست اسفناج (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم164.27 میلی گرم
آهن4.31 میلی گرم
منیزیم105.03 میلی گرم
فسفر67.60 میلی گرم
پتاسیم562.59 میلی گرم
سدیم229.85 میلی گرم
روی0.92 میلی گرم
مس0.21 میلی گرم
منگنز1.13 میلی گرم
سلنیم1.81 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی ماست اسفناج کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی