Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی مارچوبه منجمد

مارچوبه منجمد از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی مارچوبه منجمد آماده نشده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)24.00 کیلوکالری
کربوهیدرات4.10 گرم
پروتئین3.23 گرم
چربی0.23 گرم
آب91.82 گرم
فیبر1.90 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های مارچوبه منجمد آماده نشده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A47.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C31.80 میلی گرم
تیامین (B1)0.12 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.13 میلی گرم
نیاسین (B3)1.20 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.18 میلی گرم
ویتامین B60.11 میلی گرم
فولات (B9)191.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی مارچوبه منجمد آماده نشده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم25.00 میلی گرم
آهن0.73 میلی گرم
منیزیم14.00 میلی گرم
فسفر64.00 میلی گرم
پتاسیم253.00 میلی گرم
سدیم8.00 میلی گرم
روی0.59 میلی گرم
مس0.14 میلی گرم
منگنز0.20 میلی گرم
سلنیم1.70 میکروگرم

مواد اصلی مارچوبه منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)18.00 کیلوکالری
کربوهیدرات1.92 گرم
پروتئین2.95 گرم
چربی0.42 گرم
آب94.10 گرم
فیبر1.60 گرم
قند0.32 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های مارچوبه منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A40.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.20 میلی گرم
ویتامین K80.00 میکروگرم
ویتامین C24.40 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.10 میلی گرم
نیاسین (B3)1.04 میلی گرم
کولین (B4)20.90میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.16 میلی گرم
ویتامین B60.02 میلی گرم
فولات (B9)135.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی مارچوبه منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم18.00 میلی گرم
آهن0.56 میلی گرم
منیزیم10.00 میلی گرم
فسفر49.00 میلی گرم
پتاسیم172.00 میلی گرم
سدیم3.00 میلی گرم
روی0.41 میلی گرم
مس0.11 میلی گرم
منگنز0.14 میلی گرم
سلنیم3.90 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی مارچوبه منجمد کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی