Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی لپه

لپه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی لپه پخته شده، آب پز، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)118.00 کیلوکالری
کربوهیدرات21.10 گرم
پروتئین8.34 گرم
چربی0.39 گرم
آب69.49 گرم
فیبر8.30 گرم
قند2.90 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های لپه پخته شده، آب پز، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.03 میلی گرم
ویتامین K5.00 میکروگرم
ویتامین C0.40 میلی گرم
تیامین (B1)0.19 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)0.89 میلی گرم
کولین (B4)32.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.60 میلی گرم
ویتامین B60.05 میلی گرم
فولات (B9)65.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی لپه پخته شده، آب پز، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم14.00 میلی گرم
آهن1.29 میلی گرم
منیزیم36.00 میلی گرم
فسفر99.00 میلی گرم
پتاسیم362.00 میلی گرم
سدیم2.00 میلی گرم
روی1.00 میلی گرم
مس0.18 میلی گرم
منگنز0.40 میلی گرم
سلنیم0.60 میکروگرم

مواد اصلی لپه پخته شده، آب پز، با نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)116.00 کیلوکالری
کربوهیدرات20.51 گرم
پروتئین8.34 گرم
چربی0.39 گرم
آب69.49 گرم
فیبر8.30 گرم
قند2.90 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های لپه پخته شده، آب پز، با نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.03 میلی گرم
ویتامین K5.00 میکروگرم
ویتامین C0.40 میلی گرم
تیامین (B1)0.19 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)0.89 میلی گرم
کولین (B4)32.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.60 میلی گرم
ویتامین B60.05 میلی گرم
فولات (B9)65.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی لپه پخته شده، آب پز، با نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم14.00 میلی گرم
آهن1.29 میلی گرم
منیزیم36.00 میلی گرم
فسفر99.00 میلی گرم
پتاسیم362.00 میلی گرم
سدیم238.00 میلی گرم
روی1.00 میلی گرم
مس0.18 میلی گرم
منگنز0.40 میلی گرم
سلنیم0.60 میکروگرم

مواد اصلی لپه خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)341.00 کیلوکالری
کربوهیدرات60.37 گرم
پروتئین24.55 گرم
چربی1.16 گرم
آب11.27 گرم
فیبر25.50 گرم
قند8.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های لپه خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A7.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.09 میلی گرم
ویتامین K14.50 میکروگرم
ویتامین C1.80 میلی گرم
تیامین (B1)0.73 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.22 میلی گرم
نیاسین (B3)2.89 میلی گرم
کولین (B4)95.50میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.76 میلی گرم
ویتامین B60.17 میلی گرم
فولات (B9)274.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی لپه خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم55.00 میلی گرم
آهن4.43 میلی گرم
منیزیم115.00 میلی گرم
فسفر366.00 میلی گرم
پتاسیم981.00 میلی گرم
سدیم15.00 میلی گرم
روی3.01 میلی گرم
مس0.87 میلی گرم
منگنز1.39 میلی گرم
سلنیم1.60 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی لپه کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی