کالری لوبیا پلو کالری لوبیا پلو در حالت (غذای پخته شده مرکب از چند ماده) 196 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
گروه های غذایی لوبیا پلو
لوبیا پلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند جدول ارزش غذایی لوبیا پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده) تشکیل دهنده اصلی مقدار در100 گرم انرژی (کالری) 196 کیلوکالری کربوهیدرات 25.17 گرم پروتئین 6.64 گرم چربی 7.50 گرم آب 86.45 گرم فیبر 1.07 گرم قند 1.05 گرم کلسترول 15.12 میلی گرم
ویتامین های لوبیا پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده) نام ویتامین مقدار در 100 گرم ویتامین A 13.95 میکروگرم ویتامین D 0.00 میکروگرم ویتامین E 3.06 میلی گرم ویتامین K 6.10 میکروگرم ویتامین C 3.64 میلی گرم تیامین (B1) 0.04 میلی گرم ریبوفلاوین (B2) 0.09 میلی گرم نیاسین (B3) 1.83 میلی گرم کولین (B4) 22.39میلی گرم پانتوتنیک اسید (B5) 0.46 میلی گرم ویتامین B6 0.11 میلی گرم فولات (B9) 12.52میکروگرم ویتامین B12 0.13 میلی گرم
مواد معدنی لوبیا پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده) نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم کلسیم 16.90 میلی گرم آهن 0.65 میلی گرم منیزیم 20.30 میلی گرم فسفر 68.99 میلی گرم پتاسیم 160.19 میلی گرم سدیم 439.56 میلی گرم روی 0.87 میلی گرم مس 0.08 میلی گرم منگنز 0.39 میلی گرم سلنیم 2.09 میکروگرم
