Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی لوبیا پلو

لوبیا پلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی لوبیا پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)195.52 کیلوکالری
کربوهیدرات25.17 گرم
پروتئین6.64 گرم
چربی7.50 گرم
آب86.45 گرم
فیبر1.07 گرم
قند1.05 گرم
کلسترول15.12 میلی گرم

ویتامین های لوبیا پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A13.95 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E3.06 میلی گرم
ویتامین K6.10 میکروگرم
ویتامین C3.64 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.09 میلی گرم
نیاسین (B3)1.83 میلی گرم
کولین (B4)22.39میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.46 میلی گرم
ویتامین B60.11 میلی گرم
فولات (B9)12.52میکروگرم
ویتامین B120.13 میلی گرم

مواد معدنی لوبیا پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم16.90 میلی گرم
آهن0.65 میلی گرم
منیزیم20.30 میلی گرم
فسفر68.99 میلی گرم
پتاسیم160.19 میلی گرم
سدیم439.56 میلی گرم
روی0.87 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.39 میلی گرم
سلنیم2.09 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی لوبیا پلو کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی