Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی لوبیا لیما

لوبیا لیما از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی لوبیا لیما پخته شده، آب پز، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)115.00 کیلوکالری
کربوهیدرات20.88 گرم
پروتئین7.80 گرم
چربی0.38 گرم
آب69.79 گرم
فیبر7.00 گرم
قند2.90 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های لوبیا لیما پخته شده، آب پز، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.18 میلی گرم
ویتامین K2.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.16 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)0.42 میلی گرم
کولین (B4)32.50میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.42 میلی گرم
ویتامین B60.16 میلی گرم
فولات (B9)83.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی لوبیا لیما پخته شده، آب پز، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم17.00 میلی گرم
آهن2.39 میلی گرم
منیزیم43.00 میلی گرم
فسفر111.00 میلی گرم
پتاسیم508.00 میلی گرم
سدیم2.00 میلی گرم
روی0.95 میلی گرم
مس0.24 میلی گرم
منگنز0.52 میلی گرم
سلنیم4.50 میکروگرم

مواد اصلی لوبیا لیما پخته شده، آب پز، همراه نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)115.00 کیلوکالری
کربوهیدرات20.88 گرم
پروتئین7.80 گرم
چربی0.38 گرم
آب69.79 گرم
فیبر7.00 گرم
قند2.90 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های لوبیا لیما پخته شده، آب پز، همراه نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.18 میلی گرم
ویتامین K2.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.16 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)0.42 میلی گرم
کولین (B4)32.50میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.42 میلی گرم
ویتامین B60.16 میلی گرم
فولات (B9)83.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی لوبیا لیما پخته شده، آب پز، همراه نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم17.00 میلی گرم
آهن2.39 میلی گرم
منیزیم43.00 میلی گرم
فسفر111.00 میلی گرم
پتاسیم508.00 میلی گرم
سدیم238.00 میلی گرم
روی0.95 میلی گرم
مس0.24 میلی گرم
منگنز0.52 میلی گرم
سلنیم4.50 میکروگرم

مواد اصلی لوبیا لیما خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)338.00 کیلوکالری
کربوهیدرات63.38 گرم
پروتئین21.46 گرم
چربی0.69 گرم
آب10.17 گرم
فیبر19.00 گرم
قند8.50 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های لوبیا لیما خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.72 میلی گرم
ویتامین K6.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.51 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.20 میلی گرم
نیاسین (B3)1.54 میلی گرم
کولین (B4)96.70میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.36 میلی گرم
ویتامین B60.51 میلی گرم
فولات (B9)395.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی لوبیا لیما خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم81.00 میلی گرم
آهن7.51 میلی گرم
منیزیم224.00 میلی گرم
فسفر385.00 میلی گرم
پتاسیم1724.00 میلی گرم
سدیم18.00 میلی گرم
روی2.83 میلی گرم
مس0.74 میلی گرم
منگنز1.67 میلی گرم
سلنیم7.20 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی لوبیا لیما کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی