Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی لوبیا سبز منجمد

لوبیا سبز منجمد از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی لوبیا سبز منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)26.00 کیلوکالری
کربوهیدرات5.86 گرم
پروتئین1.49 گرم
چربی0.17 گرم
آب91.42 گرم
فیبر3.00 گرم
قند1.23 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های لوبیا سبز منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A28.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.04 میلی گرم
ویتامین K12.70 میکروگرم
ویتامین C4.10 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.09 میلی گرم
نیاسین (B3)0.38 میلی گرم
کولین (B4)13.50میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.05 میلی گرم
ویتامین B60.06 میلی گرم
فولات (B9)23.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی لوبیا سبز منجمد پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم42.00 میلی گرم
آهن0.66 میلی گرم
منیزیم19.00 میلی گرم
فسفر29.00 میلی گرم
پتاسیم159.00 میلی گرم
سدیم245.00 میلی گرم
روی0.24 میلی گرم
مس0.06 میلی گرم
منگنز0.29 میلی گرم
سلنیم0.40 میکروگرم

مواد اصلی لوبیا سبز منجمد آماده نشده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)39.00 کیلوکالری
کربوهیدرات7.54 گرم
پروتئین1.79 گرم
چربی0.21 گرم
آب89.93 گرم
فیبر2.60 گرم
قند2.21 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های لوبیا سبز منجمد آماده نشده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A27.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.42 میلی گرم
ویتامین K44.80 میکروگرم
ویتامین C12.90 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.09 میلی گرم
نیاسین (B3)0.50 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.10 میلی گرم
ویتامین B60.04 میلی گرم
فولات (B9)15.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی لوبیا سبز منجمد آماده نشده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم42.00 میلی گرم
آهن0.85 میلی گرم
منیزیم22.00 میلی گرم
فسفر32.00 میلی گرم
پتاسیم186.00 میلی گرم
سدیم3.00 میلی گرم
روی0.26 میلی گرم
مس0.05 میلی گرم
منگنز0.37 میلی گرم
سلنیم0.60 میکروگرم

مواد اصلی لوبیا سبز منجمد پخته، آب پز، بدون نمک، آب گرفته شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)28.00 کیلوکالری
کربوهیدرات6.45 گرم
پروتئین1.49 گرم
چربی0.17 گرم
آب91.42 گرم
فیبر3.00 گرم
قند1.23 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های لوبیا سبز منجمد پخته، آب پز، بدون نمک، آب گرفته شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A28.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.04 میلی گرم
ویتامین K12.70 میکروگرم
ویتامین C4.10 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.09 میلی گرم
نیاسین (B3)0.38 میلی گرم
کولین (B4)13.50میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.05 میلی گرم
ویتامین B60.06 میلی گرم
فولات (B9)23.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی لوبیا سبز منجمد پخته، آب پز، بدون نمک، آب گرفته شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم42.00 میلی گرم
آهن0.66 میلی گرم
منیزیم19.00 میلی گرم
فسفر29.00 میلی گرم
پتاسیم159.00 میلی گرم
سدیم1.00 میلی گرم
روی0.24 میلی گرم
مس0.06 میلی گرم
منگنز0.29 میلی گرم
سلنیم0.40 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی لوبیا سبز منجمد کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی