Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی لازانیا

لازانیا از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی لازانیا (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)196.81 کیلوکالری
کربوهیدرات22.42 گرم
پروتئین8.03 گرم
چربی8.28 گرم
آب67.51 گرم
فیبر1.62 گرم
قند2.68 گرم
کلسترول16.57 میلی گرم

ویتامین های لازانیا (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A32.96 میکروگرم
ویتامین D0.25 میکروگرم
ویتامین E0.52 میلی گرم
ویتامین K4.58 میکروگرم
ویتامین C20.96 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.13 میلی گرم
نیاسین (B3)1.70 میلی گرم
کولین (B4)14.07میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.33 میلی گرم
ویتامین B60.14 میلی گرم
فولات (B9)10.58میکروگرم
ویتامین B120.35 میلی گرم

مواد معدنی لازانیا (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم52.82 میلی گرم
آهن0.66 میلی گرم
منیزیم12.96 میلی گرم
فسفر97.06 میلی گرم
پتاسیم190.23 میلی گرم
سدیم643.61 میلی گرم
روی0.61 میلی گرم
مس0.09 میلی گرم
منگنز0.10 میلی گرم
سلنیم8.92 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی لازانیا کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی