Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی فیله ماهی سوخاری

فیله ماهی سوخاری از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی فیله ماهی سوخاری (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)132.46 کیلوکالری
کربوهیدرات14.38 گرم
پروتئین7.78 گرم
چربی4.94 گرم
آب20.53 گرم
فیبر2.40 گرم
قند1.01 گرم
کلسترول16.28 میلی گرم

ویتامین های فیله ماهی سوخاری (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A8.89 میکروگرم
ویتامین D0.09 میکروگرم
ویتامین E0.90 میلی گرم
ویتامین K1.06 میکروگرم
ویتامین C1.21 میلی گرم
تیامین (B1)0.36 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.26 میلی گرم
نیاسین (B3)3.57 میلی گرم
کولین (B4)37.27میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.18 میلی گرم
ویتامین B60.35 میلی گرم
فولات (B9)37.96میکروگرم
ویتامین B120.92 میلی گرم

مواد معدنی فیله ماهی سوخاری (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم44.46 میلی گرم
آهن1.33 میلی گرم
منیزیم19.75 میلی گرم
فسفر143.13 میلی گرم
پتاسیم181.38 میلی گرم
سدیم386.77 میلی گرم
روی0.67 میلی گرم
مس0.25 میلی گرم
منگنز0.37 میلی گرم
سلنیم8.70 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی فیله ماهی سوخاری کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی