Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی فلافل

فلافل از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی فلافل (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)238.03 کیلوکالری
کربوهیدرات25.57 گرم
پروتئین8.52 گرم
چربی11.97 گرم
آب82.62 گرم
فیبر6.58 گرم
قند3.68 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های فلافل (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A13.26 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E4.62 میلی گرم
ویتامین K29.54 میکروگرم
ویتامین C7.55 میلی گرم
تیامین (B1)0.12 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.09 میلی گرم
نیاسین (B3)0.79 میلی گرم
کولین (B4)36.61میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.23 میلی گرم
ویتامین B60.13 میلی گرم
فولات (B9)133.56میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی فلافل (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم62.62 میلی گرم
آهن2.39 میلی گرم
منیزیم48.26 میلی گرم
فسفر166.21 میلی گرم
پتاسیم320.03 میلی گرم
سدیم517.59 میلی گرم
روی1.27 میلی گرم
مس0.31 میلی گرم
منگنز0.69 میلی گرم
سلنیم3.19 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی فلافل کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی