Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی فرنی

فرنی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی فرنی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)199.20 کیلوکالری
کربوهیدرات36.82 گرم
پروتئین5.96 گرم
چربی3.36 گرم
آب146.31 گرم
فیبر0.24 گرم
قند29.20 گرم
کلسترول13.01 میلی گرم

ویتامین های فرنی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A45.55 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.06 میلی گرم
ویتامین K0.33 میکروگرم
ویتامین C0.33 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.31 میلی گرم
نیاسین (B3)0.41 میلی گرم
کولین (B4)27.26میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.66 میلی گرم
ویتامین B60.11 میلی گرم
فولات (B9)8.53میکروگرم
ویتامین B120.86 میلی گرم

مواد معدنی فرنی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم196.41 میلی گرم
آهن0.08 میلی گرم
منیزیم21.39 میلی گرم
فسفر159.45 میلی گرم
پتاسیم235.75 میلی گرم
سدیم76.66 میلی گرم
روی0.86 میلی گرم
مس0.02 میلی گرم
منگنز0.14 میلی گرم
سلنیم5.70 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی فرنی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی