Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی غلات، گندم پفکی

غلات، گندم پفکی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی غلات، گندم پفکی غنی شده، آماده برای مصرف

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)364.00 کیلوکالری
کربوهیدرات79.60 گرم
پروتئین14.70 گرم
چربی1.20 گرم
آب3.00 گرم
فیبر4.40 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های غلات، گندم پفکی غنی شده، آماده برای مصرف

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)2.60 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)1.80 میلی گرم
نیاسین (B3)35.30 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.52 میلی گرم
ویتامین B60.17 میلی گرم
فولات (B9)32.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی غلات، گندم پفکی غنی شده، آماده برای مصرف

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم28.00 میلی گرم
آهن31.70 میلی گرم
منیزیم145.00 میلی گرم
فسفر355.00 میلی گرم
پتاسیم348.00 میلی گرم
سدیم4.00 میلی گرم
روی2.36 میلی گرم
مس0.41 میلی گرم
منگنز1.76 میلی گرم
سلنیم123.10 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی غلات، گندم پفکی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی